足と健康コラム

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足と健康について

不眠を解消するには枕と首を見直すべき

不眠を解消するには枕と首を見直すべき

不眠に悩んでいるのであれば、まずその原因を知るところから始めなければ根本解決はできません。不眠の原因とその解決法をお伝えします。

2019年05月10日（金）
：足裏と健康の関係性
正座は足の形を悪くするという話は本当なのか？

正座は足の形を悪くするという話は本当なのか？

正しい姿勢の正座を適切な時間行うのであれば正座は、身体に良いストレッチになります。足の形を気にする人にこそ知ってほしいお話です。

2019年04月26日（金）
：下半身ダイエット
あなたの指の変形と痛みの原因はヘバーデン結節？　関節リウマチ？

あなたの指の変形と痛みの原因はヘバーデン結節？　関節リウマチ？

指先の変形と痛みが、対策しても治らない、悪化してしまうという人は、対策方法自体を間違えている可能性があります。よく間違われやすい、関節リウマチとヘバーデン結節についてお話します。

2019年04月12日（金）
：ヘバーデン結節
免疫力を高めるポイントは、足裏のバランスを整えること

免疫力を高めるポイントは、足裏のバランスを整えること

免疫力アップに必要な体温上昇をしっかりと身体に根付かせるためには、足裏のバランスを整えることが必須です！

2019年03月29日（金）
：足裏と健康の関係性
ひざの綺麗な足になる方法。O脚を治すために日常的にできること

ひざの綺麗な足になる方法。O脚を治すために日常的にできること

綺麗な足やひざを保つにはO脚対策がとても重要です。見た目だけではなく体調にも影響してしまう、O脚の簡単な対策方法をお教えします。

2019年03月15日（金）
：O脚
サラシ包帯固定法

サラシ包帯固定法

ひざの痛みに悩まれている人にオススメする、サラシ包帯固定を行うことでひざの痛みを解消していくやり方をご紹介します。

2019年03月08日（金）
：テーピング・サラシ実践法
100均グッズで浮き指を改善することはできるのか

100均グッズで浮き指を改善することはできるのか

浮き指を100均グッズで改善する方法が話題になっていますが、本当に足先で指を開くだけで浮き指対策になるのかについて、ご説明しています。

2019年03月01日（金）
：浮き指
ドッグブレス呼吸法

ドッグブレス呼吸法

ドッグブレス呼吸法は、力強く早い呼吸をして、酸素を多く取り入れることにより副交感神経を優位にして、自律神経を整える呼吸法です。

2019年02月25日（月）
：ストレッチ法
痛みが『ある』場合のテーピング法手順

痛みが『ある』場合のテーピング法手順

足に痛みが『ある』場合に使えるテーピングを写真付きで解説します。

2018年06月20日（水）
：テーピング・サラシ実践法
痛みが『ない』場合のテーピング法手順

痛みが『ない』場合のテーピング法手順

足裏のバランスを整えると自然に全身のバランスも整ってきます。この「痛みのない」場合のテーピング法が、外反母趾に対する基本的なテーピング法です。

2018年06月20日（水）
：テーピング・サラシ実践法

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