肩こりがひどいからマッサージに行くというのは、よく聞く行動ですし、実際にそれで肩こりが楽になったという人もたくさんいます。
肩こりは肩回りの血流が悪くなり、筋肉が凝り固まることから起こる症状ですので、マッサージによって血流がよくなり、痛みは一時的に改善されます。
しかし人からやってもらうマッサージは一時的で、効果は長く続きません。そのため、しばらくするとまたひどい肩こりに悩まされ、何度も繰り返しマッサージに通う人が多くいます。
肩こりはデスクワークが増えた現代社会の人にとってはよくある悩みですが、肩こりの原因はデスクワーク以外の部分にも存在しています。
そしてその原因の部分を改善しないと、肩こりはマッサージをいくら繰り返しても解消しなくなってしまうのです。
首こり・肩こり
肩こりにマッサージは一時的な対処にしかなりません
2020年1月31日(金)2024年1月23日(火)
足裏が不安定だと肩こりになる
これは、足裏の不安定は首が一番補いやすいためです。足裏の不安定に対して、首を傾けたり、片側に力を入れることによって、重力とのバランスを保とうとしてしまうのです。
積み木を思い出してもらうとわかりやすいです。積み木の一番下の段がズレていると、その上部は必ず反対側へ傾けます。
また、そのような負荷が首にかかり続けると、首の骨は次第に変形していき、変形した骨は周りの神経を圧迫します。
圧迫された神経に伝達作用が働き、肩の筋肉を持続的に刺激してしまうため、肩の筋肉や自律神経が緊張しっぱなしの状態になり、ひどい肩こりの原因となるのです。
足裏のバランスを整え、辛い肩こりを楽にする方法
次の方法を最低3週間、続けることをおすすめします。
(1)足裏のマッサージをしてからテーピングや専用靴下で足裏のバランスを整えて中足関節を補強し、正しい歩行をするよう心掛ける。
(2)腕立て伏せをして、首を鍛える
(3)できるだけ足に合った、底の柔らかい靴を履く
これらを続けることで足裏の不安定が解消され、肩こりが軽減するようになります。
(1)足裏のマッサージをしてからテーピングや専用靴下で足裏のバランスを整えて中足関節を補強し、正しい歩行をするよう心掛ける。
(2)腕立て伏せをして、首を鍛える
(3)できるだけ足に合った、底の柔らかい靴を履く
これらを続けることで足裏の不安定が解消され、肩こりが軽減するようになります。