ひざの綺麗な足になる方法。O脚を治すために日常的にできること

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足と健康について

綺麗な足やひざを保つにはO脚対策がとても重要です。見た目だけではなく体調にも影響してしまう、O脚の簡単な対策方法をお教えします。

ひざの痛みに悩まれている人にオススメする、サラシ包帯固定を行うことでひざの痛みを解消していくやり方をご紹介します。

浮き指を100均グッズで改善する方法が話題になっていますが、本当に足先で指を開くだけで浮き指対策になるのかについて、ご説明しています。

ドッグブレス呼吸法は、力強く早い呼吸をして、酸素を多く取り入れることにより副交感神経を優位にして、自律神経を整える呼吸法です。

足に痛みが『ある』場合に使えるテーピングを写真付きで解説します。

足裏のバランスを整えると自然に全身のバランスも整ってきます。この「痛みのない」場合のテーピング法が、外反母趾に対する基本的なテーピング法です。

変形の軽いものからひどい外反母趾にもフィットし、今まで通りの靴を履いたまま出かけることのできる、違和感の少ない対処法です。

グーパーリハビリ運動は、足指の屈曲運動可動域の拡大を促すことで本来の機能を取り戻し、足指に力が入り踏ん張って歩けるようにすることを目的とした運動です。